Schwierigkeiten Aufwachen

Nach Jahren der Forschung haben schließlich Wissenschaftler entdeckt, wie viel Schlaf eine durchschnittliche Person erfordert. Und es ist diese zusätzlichen 5 Minuten! (Zwinkert). Komm, gehen wir nicht alle wollen, dass Wärme und Gemütlichkeit unserer Abdeckung. Raus aus diesem komfortablen Bett ist nicht ein sehr angenehmer Gedanke. Wir wollen immer diese zusätzlichen 5 Minuten. In der Zwischenzeit gibt es eine Debatte zwischen zwei Stimmen im Kopf, ist einer der weiße Engel und der andere ist der schwarze Engel. So haben Sie, dass die kleinen weißen Engel sagen "aufwachen es ist spät, müssen Sie das Fitness-Studio getroffen und erhalten dann ins Büro oder in der Schule". Dann bewegen Sie Ihre Beine ein wenig versucht aufzuwachen, hmmm ... Sie sagen zu sich selbst, aber im nächsten Moment der schwarze Engel erscheint und sagt 5 Minuten, noch fünf Minuten würde dich nicht zu spät. Wie ein Narr erklären Sie sich mit ihr und auszuschlafen. Nach einiger Zeit, die weißen Engel erscheint wieder und sagt aufwachen, haben Sie bereits zu spät für die Turnhalle, nur dann schnell der schwarze Engel sagt, du bist schon spät, könnte genauso gut schlafen, und doch wieder Sie zum Opfer fallen ihrer Gespräche und scooth ... scooth ... zzzzzz. Nun endlich gibt es einen lauten Schrei (es wäre Ihre Frau oder Ihre Mutter oder Ihr Vater sein) WAKE UP! Will you ... whoa! Das war eine laute, sie ist wirklich aufgeregt, so Sie es geschafft, sich aus dem Bett und schauen auf die Uhr. Sobald Sie auf die Uhr schauen, dann werden alle Aktivitäten sind im schnellen Vorlauf-Modus durchgeführt. Sie endlich gelingt, Büro gerade rechtzeitig zu erreichen oder zu verwalten, um Ihre Schule Bus. Die meisten von uns sicherlich folgen die gleiche Art von Muster, tun wir das nicht, kann es nicht genau gleich sein, aber etwas!

Nun ist die Schwierigkeit Aufwachen am Morgen ein klares Zeichen von Faulheit, wenn Ihnen keine Störung wie Schlafapnoe oder so auf diagnostiziert. Und wenn Sie mit solchen Erkrankungen diagnostiziert werden, stellen Sie sicher, gönnen Sie sich mit wirksamen Medikamenten. Die meisten dieser Schlafstörungen sind häufig behandelbar, aber nicht heilbar voll. Leider standardisiert die Zeitrahmen die Welt, und daher macht es kompliziert für Menschen mit Schlafstörungen, die Konkurrenz hier überleben. Na, dann passen Sie sich dem Problem und handeln weise. Zum Beispiel, wenn Ihr Job erfordert, dass Sie aufwachen am Morgen um 8, und man kann einfach nicht tun, holen Sie sich einen neuen Job, den Sie von mittags bis in die Nacht arbeiten können. Obwohl es leichter gesagt als getan ist, wenn Sie eine Nachteule sind, müssen Sie Ihren Anteil an Schlaf in den Morgenstunden zu bekommen. Nur dann wird Ihr Körper effizient zu arbeiten und du wirst in der Lage sein, um Ihren Job das Beste.

Überwindung der extremen Schwierigkeit Aufwachen in der Früh

* Wenn die Ursache des oben genannten Problems ist Faulheit, selbst helfen. Frischen Sie Ihre Willenskraft, versprechen sich werden Sie aufwachen zum richtigen Zeitpunkt, und befolgen Sie die Routine Grüßen Alltag.

* Holen Sie sich einen lauten harten Alarm, der Sie aufwachen jeden Tag. Wo Sie diese Warnung ist wichtig, stellen Sie es immer ein wenig weg von Ihrem Schlafbereich, so dass, wenn es klingelt, Sie aufstehen und erreichen den Alarm, um sie auszuschalten, was letztendlich bekommt man aus dem Bett zu haben.

* Sie können auch einen Vibrationsalarm unter dem Kissen oder eine Matratze. Es ist sicherlich bewirkt, dass man aufwachen und schalten Sie es aus.

* Sie können auch fragen Sie jemanden, Ihnen zu helfen. Wie stellen Sie Ihre Mutter, Frau oder wer auch immer Sie teilen sich die Wohnung mit, um Sie zu wecken, und stellen Sie sicher, Sie zu wecken, bis du aus dem Bett. In diesem Akt kann man nicht faul sein und fragen Sie nach 5 Minuten mehr. Wenn das der Fall ist, würde sie nicht wollen, um aufzuwachen die nächste Zeit.

* Gehen Sie mit den Vorhängen und der Zimmertür offen schlafen, so dass, wenn es Morgen ist, das Zimmer hell ist. Dies wird Ihnen helfen aufzuwachen sicher.

* Sie können sich 8 Stunden Schlaf, aber die Qualität des Schlafes Angelegenheiten. Reduzieren Sie die Faktoren, die Schlafstörungen verursachen können. * Holen Sie sich ein bequemes Bett.

* In einem guten Kissen Invest, vertrauen Sie mir funktioniert es auf lange Sicht, und außerdem hilft Ihnen mit einer guten Nachtruhe.

* Verzichten Sie Alkohol, Schokolade oder Koffeingehalt Getränke vor dem Schlafengehen.

* Sie können auch auf das Fitness-Studio oder die Ausübung ein paar Stunden vor dem Schlafen gehen. Das funktioniert, wie Sie müde und neigen dazu, sobald Sie auf Ihrem Bett fallen, in der Lage zu wecken frische nächsten Morgen schlafen.

Das war alles über Schwierigkeiten Aufwachen am Morgen. Nicht eine sehr gute Sache, aber die meisten von uns leben von ihr. Lasst uns uns selbst diszipliniert und leben von dem Gedanken, "früh bis früh steigen Bett macht den Menschen gesund reich und klug." * Smile *
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